Alimentation émotionnelle : comment instaurer un rapport sain à l’alimentation ?

Alimentation émotionnelle : comment instaurer un rapport sain à l’alimentation ?

On entend beaucoup parler de “manger ses émotions” et des troubles qui peuvent en découler. Dans cet article je souhaite vous apporter les méthodes qui ont fonctionnées pour moi, dans l’intention de vous reconnecter à vous. Les réseaux contribuent à se perdre La désinformation, le 

Rééquilibrer son alimentation

Rééquilibrer son alimentation

Vous êtes nombreux à me demander comment j’ai fait pour perdre du poids. En ayant perdu 2 tailles de jean de manière simple, durable et en me faisant plaisir à chaque bouchée, j’ai aussi et surtout gagné confiance en moi et pu me surpasser physiquement, 

Qu’est ce qu’une alimentation saine?

Qu’est ce qu’une alimentation saine?

Si je devais résumer ce qu’est une alimentation saine en un seul point : une alimentation où l’on s’écoute et sur laquelle on arrive à prendre suffisamment de recul pour réintroduire des aliments parfois interdits (par convictions, peur de grossir etc) quand on se rend 

Quel régime alimentaire adopter ?

Quel régime alimentaire adopter ?

Régimes à gogo, manges ci, fais ça… quoi en penser? Aujourd’hui le besoin d’étiquettes est partout : mangeur vegan, intuitif paléo, low fodmap… Rentrer dans un moule pour se définir… On nous recommande d’arrêter le sucre. D’arrêter le gras. De manger brut. De faire plus 

“Je veux manger mieux mais je n’ai pas le temps”

“Je veux manger mieux mais je n’ai pas le temps”

Comment faire de l’alimentation saine un jeux d’enfant? Comment l’inclure facilement à sa routine? L’adapter à son rythme de vie? Son besoin? Et surtout rendre cela pratique, ne pas faire de l’organisation de vos repas une corvée, vous rendre la vie compliquée. Dans un premier 

Comment j’ai arrêté le sucre

Comment j’ai arrêté le sucre

Ah le sucre… « ce doux mensonge » ! Voilà un reportage que je ne pourrais que vous recommander si vous souhaitez vous y intéresser de plus près (ARTE le diffuse environ une fois par an). Je pourrais également vous recommander « Sugarland », le documentaire ou le livre. Ou