MAKIS VEGAN 3 INGRÉDIENTS {sans gluten – sans lactose – paléo – low fodmap}

MAKIS VEGAN 3 INGRÉDIENTS {sans gluten – sans lactose – paléo – low fodmap}

L’une des recettes phares de rééquilibrage alimentaire : simple, gourmande et facilement transportable. N’hésitez pas à varier avec ce que vous avez à la maison et selon vos goûts. Ingrédients : Un petit bol de riz blanc cuit 1 ou 2 carottes râpées Du tofu 

Pâtes fraîches en 3 ingrédients {végétarien – sans lactose – facile}

Pâtes fraîches en 3 ingrédients {végétarien – sans lactose – facile}

Ici nul besoin de machine à pâtes, seulement de la farine, une courgette et deux oeufs. Pour “pimper” la recette je vous propose une sauce style pesto et un parmesan végétal simplisme. Mais si vous n’avez pas tous les ingrédients à la maison, un filet 

Salade césar {sans gluten – sans lactose – végétalien – paléo}

Salade césar {sans gluten – sans lactose – végétalien – paléo}

La salade césar, ce bon vieux faux-ami que tu as tendance à prendre au restaurant en pensant manger healthy et qui pourtant se garde bien de te montrer qu’elle est bourrée de mauvaise graisses (entre autre). En rééquilibrant mon alimentation j’ai appris à varier mes 

10 idées de buddha bowls gourmands & santé {sans gluten – sans lactose – riche en protéines – paléo}

10 idées de buddha bowls gourmands & santé {sans gluten – sans lactose – riche en protéines – paléo}

Les bowls, votre allié santé ! Une fois que l’on sait comment bien composer son assiette, une infinie possibilité de mélange de saveurs et de textures s’offrent à nous. Je vous propose ici une sélection des mes buddha bowls favoris déclinables selon vos envies et